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ヨガとダイエットジムは痩せる仕組みが違う

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ヨガとダイエットジムどちらが痩せるのか

ヨガは有酸素運動という観点ではダイエット効果を発揮します
ダイエットジムはそもそも有酸素運動と取り入れてはいません。
なぜと疑問に思う方も多いと思います。
大手ダイエットジムを見てみると、ダイエットジムで有酸素運動メインにやっているダイエットジムは少数です。
ダイエットジムで有酸素運動は筋力トレーニングでしかありません。
有酸素運動が効果的であればダイエットジムは有酸素運動を取り入れるはずです。

ダイエットには基礎代謝を高める事が大事

基礎代謝とは何かを簡単にいえば、じっとしていても消費されるエネルギーの事です
普通に生活をしているだけで筋肉がカロリーを消費してくれるます。
筋肉を付けるイコール痩せやすい体になるという訳です。
その基礎代謝を効率良く上げるには、筋力トレーニングが良いとされています。
ヨガなどの有酸素運動を何時間やっても、筋力トレーニング効果はほとんど期待できません。
ですので基礎代謝を上げるには筋力トレーニングが大事となってきます。
体は筋肉は維持するだけでもエネルギーが大量に必要になってきますので、筋力を上げると自ずと基礎代謝も上げる事になります。

結果ダイエット効果が期待できるのは

上記でも述べた通り、ダイエットで必要なのは基礎代謝を上げる運動になります
ですので、ダイエットジムの方が効果が期待できるでしょう。
ヨガは有酸素運動だけ、ダイエットジムは有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行うからです。
ですが、ダイエットジムはきついです。
少し痩せたい、楽しみながら痩せたいなど気軽にダイエットをしたいかたにはヨガをお勧めします。
特に女性同士などで軽く、そして短い時間体を動かしたい方にはヨガがお勧めです。
すぐに痩せたい、筋力トレーニングしたい、基礎代謝を上げたいという方にはダイエットジムがお勧めです

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ワールドプラスジム

選ばれる理由
  • 安心の24時間年中無休!
  • 全国の店舗を相互利用可能!
  • シャワー、タオル、ウォータークーラーの利用無料!
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ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。
会費が安く初回手数料などの無料キャンペーンをよくやっているので、そこを狙って入会するとかなりお得に通うことができます。
24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。

料金
5,980円プラン5,980円(税別)
スタンダード会員入会金 ¥5,000
事務手数料 ¥3,000
月会費 ¥8,000
支払方法銀行引き落とし、クレジットカード決済
フィットネスクラブ情報
設備有酸素運動、マシン、フリーウエイト
営業時間24時間(店舗により異なる)
休館日年中無休
特典シャワールーム完備、タオル、ウォーターサーバー無料利用
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フィールサイクル

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話題の暗闇エクササイズの先駆けで、1度の45分レッスンで楽しく800kcalも消費できます。
暗闇なので他人の目を気にせずエクササイズできます。

料金
マンスリーメンバー12,900円~(税別)
リミテッドメンバー8,800円~(税別)
チケットメンバー4,000円~(税別)
支払方法クレジットカード決済、現金支払い(制約あり)
フィットネスクラブ情報
設備バイクエクササイズ
営業時間月~木 7:00~23:00 土日祝 10:00~19:30(店舗により異なる)
休館日毎週金曜日
特典ミネラルウォーター無料提供
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ティップネス

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  • アメニティ完備のシャワールーム!
  • 初めの2か月の会費が1850円
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おすすめポイント

ティップネスは清潔なスタジオやジムエリアで快適にダイエットできるスポーツジムです。
初心者の方も始めやすいよう、最初の2か月は会費が安くなっています。

料金
登録料3,240円(税込)
スタートアップ会員1,998円(税込)
グランドマスター54,000円(税込)
マスター18,540円(税込)
支払方法銀行引き落とし
フィットネスクラブ情報
設備ジムマシン、スタジオ、プール
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典シャワールーム、アメニティ完備、エステティック、ゲルマニウム温浴(有料)
公式サイトはこちら

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