痩せたいなと思っていてもなかなかやる気が起こらなかったりしてついつい後回しなんてことありますよね。でも、痩せるて１日やっただけでは効果なんて現れないし、持続してある程度我慢も必要だし、続かないから短期間で痩せれる方法があればそれを実践したいなと思う人は少なくないのではないでしょうか。そこで、短期間で痩せることはできるのかどうかについて検証してみたいと思います。
短期間で痩せることは可能なのか
短期間でのダイエットは出来ないことはありませんが、体のことだけ考えると、痩せることは不可能というのが正解かもしれません。
極端に言えば、食事制限をしてほとんど食べないようにする、運動を徹底的にするなど、体の負担になるようなやり方、もしくはサプリしか飲まないなどのやり方でやれば体重は減るかもしれません。でも、ストレスと精神的苦痛からリバウンドや体調を崩しかねません。
そのため、無理なダイエットはしない方がいいのかなと思います。短期間といえども、一ヶ月、二ヶ月くらいのスパンであれば短期間で痩せることが出来るかもしれません。今スポーツジムなどでは、短期間集中型のものもありますし、トレーナーの指導のもとやっていくことで体に負担なくやることが出来るのではないでしょうか。
痩せたいときだからこそ食事にはしっかりと力を入れること
痩せたいと思っているときはよく炭水化物を抜いた方がいいとか、お肉は食べない方がいいと聞きますが真っ赤な嘘です。むしろ食べない方がいいと言われてるものは食べた方がいいです。それは体を作るための大切な栄養素が含まれているからです。
食べるといっても適度に食べていれば問題ありません。バランスよく食事をすることが痩せることに繋がります。
まとめ
短期間で痩せることが可能なのかどうかについてはやり方次第では出来るけど、無理ない程度で数ヶ月を見込んでやれば可能です。痩せることで無理せず、体に負担なくやることが大切で、ストレスのないように取り組むことが大事です。
