ジャンピングフィットネスは世界中で大人気の最新エクササイズ
スポーツジムの本場欧米で大人気の最新エクササイズが「ジャンピングフィットネス」です。
ジャンピングフィットネスとはトランポリンを活用した全く新しいスタイルのエクササイズです。
照明を落とした暗闇の中で飛び跳ねながらトレーニングを行うのが特徴で、まるでクラブにいるかのような雰囲気の中でピョンピョンとびはねるだけで効果的にトレーニングが行えます。
エクササイズがスタートすると室内の照明が落とされて真っ暗闇になります。
音楽スタートと同時にクラブのようにカラフルな照明がチカチカとまたたき、アップテンポな曲にあわせてトランポリンの上での運動が開始されます。
曲に合わせてとんだりはねたり体を伸ばしたりとイメージとしてはエアロビに近いトレーニングメニューですが、不安定なトランポリンの上ではちょっと動くだけでもバランスを保つのにエネルギーを使います。
曲が終わる頃にはへとへとになるほどハードなトレーニングですが、曲に合わせてノリノリで体を動かすのはとても楽しく、運動が苦手な人でもストレス無くこなせるエクササイズです。
インナーマッスルを鍛えて美しいスタイルに
不安定なトランポリンの上ではまっすぐに経っているだけでも全身の筋肉を使います。
正しい姿勢を保つために無意識のうちにインナーマッスルを使うので、特別なトレーニングをすること無く自然に体幹が鍛えられます。
スタイルアップには脂肪を落とすだけでなく体の内側からの引き締めが重要ですが、インナーマッスルが自然に鍛えられるジャンピングフィットネスで体を動かせば理想とする美しいスタイルに近づきます。
暗闇なので周囲の目を気にする必要なし
スポーツジムで意外と気になるのが周囲の視線です。
みっともなく運動している姿を見られるのは恥ずかしいからとジム通いをためらってしまう女性は多いですが、暗い室内で行われるジャンピングフィットネスなら周囲の目を気にする必要はありません。
エクササイズ中の照明はド派手な演出でそれなりの明るさはありますが、基本的には他の人の様子は目につかないレベルです。
曲に合わせて体を動かすエクササイズメニューはなかなかハードなので、運動中に他の人に目を向ける余裕はなくトレーニングに集中できます。
アゲアゲなノリを苦手に感じる人もジャンピングフィットネスなら普段の自分の殻を破って楽しい時間を過ごせます。
体を鍛えるだけなく日頃のストレスを解消してメンタル的にもスッキリ爽快になれるのも魅力のひとつです。
