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消費カロリーが大きいアクアスピニングはダイエットに最適

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近年、アメリカやヨーロッパで高い人気を誇り、日本でも一部のスポーツジムで導入されているのが、水中でバイクを漕ぐアクアスピニングです。
アクアバイキング、アクアファンバイク、アクアサイクリングといった名称でも広まっていますが、消費カロリーが大きいことから高いダイエット効果を期待できるトレーニングになります。

空気の19倍という水中抵抗の中で効率よくシェイプアップ

スポーツジムでエアロバイクを楽しんでいるかたも多いでしょうが、そのエアロバイクをプールの中で行うのがアクアスピニングで、より抵抗力のある水中でバイクを漕ぐという行為は単純な運動でも非常に多くのカロリーを消費します。
アクアスピニングは1時間で800kcalを消費できるといわれており、数分でもエアロバイクや水泳より脂肪を燃焼しやすく、効率よくシェイプアップできるというのが注目を集める理由です。

身体を痛めているかたでも導入しやすいのが魅力

アクアスピニングは、元々怪我をしたアスリートがリハビリの際に取り組んでいた運動が始まりだとされています。
浮力が働くことで筋肉や関節への負担が小さくなるため、身体を痛めていて激しい運動ができないかたや、体力がないかたでも自分のペースでトレーニングすることが可能です。
ペダルを漕ぐ際には空気中よりも大きな力が必要になりますが、ゆっくりでも大きな運動量を得られ、筋力アップするだけではなく血行の促進、水圧によるマッサージでセルライトを柔らかくする効果なども期待できます。
水中での運動は心地いい疲労感を覚えますし、運動後は睡眠の質が向上するというのもメリットです。

大きめのプールがあるスポーツジムを探そう

日本国内ではまだ馴染みのないアクアスピニングですが、スポーツジムの中でも大きめのプールを有しているところで実施しています。
さまざまな名称で普及していますので、通えるエリア内にあるスポーツジムを詳しく調べてみるのがおすすめです。
長時間スポーツジムを利用できいないかたでも、短時間でしっかりダイエット効果を得られます。

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ワールドプラスジム

選ばれる理由
  • 安心の24時間年中無休!
  • 全国の店舗を相互利用可能!
  • シャワー、タオル、ウォータークーラーの利用無料!
  • 相互利用可能で便利!
公式サイトはこちら
おすすめポイント

ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。
会費が安く初回手数料などの無料キャンペーンをよくやっているので、そこを狙って入会するとかなりお得に通うことができます。
24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。

料金
5,980円プラン5,980円(税別)
スタンダード会員入会金 ¥5,000
事務手数料 ¥3,000
月会費 ¥8,000
支払方法銀行引き落とし、クレジットカード決済
フィットネスクラブ情報
設備有酸素運動、マシン、フリーウエイト
営業時間24時間(店舗により異なる)
休館日年中無休
特典シャワールーム完備、タオル、ウォーターサーバー無料利用
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フィールサイクル

選ばれる理由
  • 話題の暗闇バイクエクササイズ!
  • 予約・キャンセルは直前でもOK!
  • ミネラルウォーターが無料提供!
公式サイトはこちら
おすすめポイント

話題の暗闇エクササイズの先駆けで、1度の45分レッスンで楽しく800kcalも消費できます。
暗闇なので他人の目を気にせずエクササイズできます。

料金
マンスリーメンバー12,900円~(税別)
リミテッドメンバー8,800円~(税別)
チケットメンバー4,000円~(税別)
支払方法クレジットカード決済、現金支払い(制約あり)
フィットネスクラブ情報
設備バイクエクササイズ
営業時間月~木 7:00~23:00 土日祝 10:00~19:30(店舗により異なる)
休館日毎週金曜日
特典ミネラルウォーター無料提供
公式サイトはこちら

ティップネス

選ばれる理由
  • 多彩なスタジオプログラム
  • アメニティ完備のシャワールーム!
  • 初めの2か月の会費が1850円
公式サイトはこちら
おすすめポイント

ティップネスは清潔なスタジオやジムエリアで快適にダイエットできるスポーツジムです。
初心者の方も始めやすいよう、最初の2か月は会費が安くなっています。

料金
登録料3,240円(税込)
スタートアップ会員1,998円(税込)
グランドマスター54,000円(税込)
マスター18,540円(税込)
支払方法銀行引き落とし
フィットネスクラブ情報
設備ジムマシン、スタジオ、プール
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典シャワールーム、アメニティ完備、エステティック、ゲルマニウム温浴(有料)
公式サイトはこちら

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